[...] stagnacja to moze obetne 100-200kcal Więc może na poczatek obetnij tylko 300kcal , masz duza aktywnosc i jak zaliczysz stagnacje prawdziwa to co bedziesz dodawał ?? i z czego obcinał kcal .?? Lepiej spokojnie a systematycznie niz odrazu na głęboką wode skakać . PS. co do diety to miesa bym dodal i urozmaicił bardziej , szczególnie Węgle [...]
[...] przy swojej sile i wali w gruszke i wychodzi 2000 pkt. !!!!! Teraz nie ma innej mozliwosci zeby mu dorownac tylko musisz zwiekszyc swoja sile maxymalna bo nie masz juz z czego robic MOCY ciosu.Mam nedzieje ze kapujesz juz w czym problem.Bo to juz uproszczenie na maxa jest problemu. A jako ciekwostke powiem wam ze ogladalem w tv program gdzie [...]
[...] Panowie z nami można wszystko i o wszystkim a teorię zazwyczaj popieramy praktyką, dla tego jesteśmy niepowtarzalne,i własnie za to mężczyżni kochają kobiety (JENNA wrazie czego proszę o wsparcie ) pozdrawiam cieplutko no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM [...]
[...] od czasu do czasu na silke i tyle. a stosujesz diete? Czemu na siłke chodzisz sporadycznie a nie regularnie? Myślisz ze odzywki bez systematyczności i diety dadzą Ci to czego chcesz? i tu pytanie znacie jakies odzywki na sile na wytrzymalosc i moge mase zlapac przy tym odrazu co znaczy od razu? Dzień po wzięciu pierwszej dawki? Jeśli tak to [...]
[...] najprostszego kalkulatora masz ponad 3 tys... Zaczęłabym tutaj raczej 2700 Z około 180g białka, 90g tłuszczy i resza węgli do kaloryki 2700, to co podajesz to moim zdaniem za nisko, jak przyjdzie zastój to nie będzie z czego ścinać. /SFD/Images/2016/6/17/bb0edc83ed6b4830815497998d5eb01a.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-17 18:58:08
[...] do działu doping to doradzą ci lepsze suple ten który wybrałeś potencjalnie może uszkodzić ci wzrok XD Czy brałem? Nie Właśnie dlatego że jak są takie opinie to szkoda ryzykować. Oczywiście czego byś nie wziął z kategorii doping ma swoje skutki uboczne po prostu wybierasz te które jesteś w stanie zaakceptować. Taka rozkmina w jacuzzi sorry ^^
[...] kazdej kolejnej serii po to by doproawdzic miesnie do upadku miesniowego takze jakosc treningu na kofeinie i aakg w porownaniu do no-boosterow jest kiepska niestety taaak szczegolnie jak musisz wrzucic 60g shocka badz innego badziewia zeby poczuc jjego dzialanie w skutek czego mozna sie pozygac od smaku czy innych substancji bo Ci po zoaldku [...]
No i mniej wiecej co planuje dzisiaj zjeść wychodzi mi cos takiego + do tego dodaje warzywa, ale i tak nie wiem gdzie moge jeszcze dolożyć i czego. Od 18-20 mam zajecia. /SFD/Images/2016/2/18/0762be5e6df04add9d366cee269e2690.jpg
ze ty jeszcze tu siedzisz biegiem do lekarza.moze jeszcze dobre leki przepisza to cie nie zamkna w szpitalu.i lepiej powiedz im od czego takie wysokie wyniki watrobowe.
[...] takich wynikach. heparegen to lek stworzony dla ludzi z bardzo powaznymi problemami watrobowymi, marskosc watroby etc. wiec lekarz napewno Ci to przepisze, tylko powiedz od czego masz owe wyniki. Ps. Milem bardzo zblizone wyniki do twoich i poo ok 7 tyg na haparegenie w dawce 3x2 tab/ed byly "ksiazkowe" Zmieniony przez - 6pak w dniu [...]
Nastraszyli chlopaka NIe martw sie -czego chciales na cyklu...normalnie ze ma sie wszystko ponad norme...sam mialem na antku i efedrynie wszystko przekroczone jeszcze bardziej od Ciebie-odstawilem i po miesiacu organizm sam doszedl do siebie...a wiec bez paniki
[...] Poza tym warto by było zmienić kolejność ćwiczeń i dać te najbardziej wartościowe na początek treningu gdy jesteś pełny sił. Po wynikach siłowych można by było zakwalifikować Cię do początkujących, ale to zależy z czego taki stan rzeczy wynika, ze słabego treningu czy może długotrwałej redukcji. Tak czy inaczej trzeba nad tym popracować.
To jest normalne niema co panikować i szukać przyczyny w czymś czego niema ! Co do supli to z tych co wymieniłeś szamałem tylko Gain Bolica i nie było żadnych takich akcji
Najlepszym wyjściem będzie udanie się do klubu 3bojowego. Na tym etapie, żadnych wyrafinowanych technik nie potrzebujesz. Jedyne czego Ci trzeba to systematyczny trening i dieta oraz co najważniejsze - trening pod okiuem trenera, który nauczy Cię odpowiedniej techniki wykonywania bojów i innych ćwiczeń.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do wzrostu to mit, trening typowo siłowy można w teori zaczynać od 16 roku życia, ja zaczełąłem od 15-stki i nic mi nie jest :o Musisz przedstawic swój ideał sylwetki bo nie wiemy w sumie czego ty oczekujesz :D Zmieniony przez - tupac666 w dniu 2014-01-16 21:35:39
[...] bierzesz robisz to co ci ktoś doradzi.. proponuję zanim wbijesz w siebie jakąś igłę lub połkniejsz jakiegoś orala zrobić reserszing co tak na prawdę w siebie ładujesz.. zrób to zatem teraz i przyjdź do nas z wiadomościami czego się dowiedziałeś!! I z szacunkiem sie odnoś do szeryfa Donia bo to nie twój kolega jak i całej starszyzny w tym dziale.
j/w Temat z dupy, autor powinien się zastanowić dwa razy czego tak na prawdę chce. Druga sprawa to myślałem że chociaż konkretnie go pojedziecie a tu widzę nawet poradniki "jaranie i trening". Jeszcze jeden taki zawodnik w temacie gdzieś niżej wpisał sobie białe na stałke do diety.
[...] miało jak najwolniej się adoptowało do ćwiczeń. Nie wiem jak wygląda twoja sylwetka, ale dałabym więcej ćwiczeń na barki? Nie da sie zgubić miejscowo, wiec ćwiczysz całe ciało z prorytetem na wybrane partie ciała. Ale tu tez nie jest zasadą, bo nie wiemy z czego najpierw będzie ci spadał tłuszcz, czy z górnej czesci ciała czy własnie z nóg.
[...] krete. śniadanie jak wiadomo njważniejszy posiłek w ciągu dnia, obfite. gainer dawkujesz w zależności od braków w diecie, masz dietę? gainera między posiłkami, weź np do budy, po treningu 20-30 minut po kretce(kreta po treningu z glukozą). do krety możesz dokupić tauryne, dobry i tani antykatabolik DB bierz tak jak na ulotce czego nie rozumiesz?
Moja przyjaciółka
